World Digital Detox Day: “Es momento de desconectar”

Claves del artículo

El artículo aborda el crecimiento del World Digital Detox Day, una iniciativa nacida en la India y liderada por la Dra. Rekha Chaudhari, que promueve pausas conscientes en el uso de la tecnología para reconectar con los vínculos reales, la naturaleza y el bienestar integral. En Uruguay, la propuesta es impulsada por Yohana Ferreira y Alejandro Barreto, embajadores del movimiento. Yohana sostiene que no se trata de abandonar los dispositivos sino de generar un “desenchufe paulatino” que permita recuperar la atención, la comunicación familiar y el desarrollo saludable, especialmente en niños y adolescentes. El texto enfatiza los impactos biológicos, psicológicos y sociales del uso intensivo de pantallas —desde problemas de visión y alteraciones del sueño hasta déficit de atención, hiperactividad y aislamiento—, así como la importancia del aburrimiento creativo en la infancia y del trabajo conjunto entre familia y escuela para lograr un equilibrio. La jornada del 10 de diciembre funciona como recordatorio simbólico de una necesidad creciente de bienestar en una sociedad hiperconectada, invitando a experimentar actividades al aire libre y a reflexionar sobre un uso más consciente de la tecnología.

Yohana Ferreira, embajadora del World Digital Detox Day en Uruguay afirma que «no se trata de no usar tecnología, sino de darse pausas para conectar con lo real»

Autor de Diario La R: por Inés María Alfonso Rodriguez

En un contexto global donde la digitalización atraviesa todos los ámbitos de la vida, surgen movimientos que invitan a reflexionar sobre el uso de la tecnología. El World Digital Detox Day es una de esas iniciativas con origen en la India. Esta propuesta llegó a Uruguay de la mano de Yohana Ferreira, quien junto a Alejandro Barreto se sumó al movimiento a partir de su participación en el World Wellness Weekend, el fin de semana del bienestar mundial. «Lo que ella quiere transmitir a través de esta jornada, que se lleva a cabo los 10 de diciembre, es el desenchufe paulatino», explica Ferreira. Asimismo aclara que no se trata de abandonar por completo los dispositivos, ni lo digital, sino de generar pausas. «Poder conectar desde otro lugar con los vínculos entre personas, con la naturaleza».

El movimiento pone el foco en recuperar formas de relación que, según Ferreira, «se vienen perdiendo año a año con el avance de la tecnología». El problema se centra en la percepción de «tener millones de amigos a través de las redes, pero en la realidad y en lo interno muchas veces estamos solos». Uno de los ejes centrales de la propuesta es el daño que el uso intensivo de pantallas genera en la población más joven. Ferreira menciona estudios que demuestran las consecuencias a nivel biológico y anatómico, como por ejemplo el daño en la vista.

Pero también advierte sobre efectos psicológicos y sociales. «La atención es algo que se ha visto que está capturando y modificando el proceso de atención normal de las personas», afirma. El hecho de estar «continuamente scrolleando» genera una dinámica de recompensa inmediata a través de la dopamina, esa emoción que produce el contenido nuevo y constante. Lo cual tiene un impacto directo en el ámbito educativo. «Está teniendo un impacto en lo que tiene que ver con la atención escolar», sostiene. 

Nota

Las opiniones vertidas por los autores en esta sección, o en cualquier sector de esta página, son de exclusiva propiedad y responsabilidad de los mismos y no necesariamente reflejan la idea u opinión de Eventurismo.