Estamos hiperconectados… y profundamente desconectados

¿Hace cuánto no vivís un solo día sin revisar el celular cada poco minutos?

¿Hace cuánto no te descubrís abriendo una app sin saber por qué, simplemente por inercia?

Si estas preguntas te incomodan, no estás solo. Hoy, más que nunca, la mayoría de nosotros ya no usa la tecnología… la tecnología nos usa a nosotros.

Estamos atrapados en un ciclo de notificaciones interminables, urgencias inventadas y estímulos que no dan respiro. Esta hiperconexión constante desgasta la mente, altera nuestro descanso y nos desconecta de lo que realmente importa: la presencia, las relaciones reales y nuestro bienestar interno. Lo que alguna vez fue una herramienta útil, hoy muchas veces se convierte en un espacio que nos roba tiempo y energía sin que lo notemos.

Por eso el ayuno digital no es una moda: es una necesidad urgente.
Es una pausa intencional para recuperar claridad mental, bajar la ansiedad y volver a escucharnos sin la interferencia de una pantalla encendida. Desconectar —aunque sea un rato— es un acto de autocuidado, de equilibrio y, en muchos casos, de salud emocional.

Este año Uruguay se suma oficialmente al World Digital Detox Day, una invitación global a reflexionar sobre nuestra relación con la tecnología y vivir, aunque sea por un momento, desde la presencia plena y la calma.

👉 Para profundizar en este tema, te invitamos a leer el artículo completo:
El Poder de la Presencia: Un Llamado Global al Ayuno Digital

También te recomendamos revisar el contenido de Eventurismo, donde encontrarás información detallada sobre cómo Uruguay participa del movimiento, actividades locales, fechas, convocatorias y propuestas para sumarte de manera activa.
Desconéctate para Reconectarte: Detox Digital
World Digital Detox Day – El Enorme Movimiento de Bienestar Digital
Más del World Digital Detox Day – en Uruguay dice presente.

Finalmente, queremos agradecer y felicitar a los autores de los artículos originales, por su aporte claro, profundo y tremendamente necesario. Su trabajo ilumina un tema que impacta directamente en nuestra calidad de vida y en nuestra salud mental.

En Uruguay, los embajadores de la causa este año son Yohana Ferreira y Alejandro Barreto.

El World Digital Detox Day fue creado e impulsado por la Dra. Rekha Chaudhari, una referente internacional en bienestar integral y fundadora de la ZEP Foundation. Su iniciativa nació a partir de una preocupación creciente: el impacto que la hiperconectividad y el uso excesivo de pantallas están generando en la salud mental, emocional y social en todo el mundo. Lo que comenzó como un llamado a reflexionar sobre nuestra relación con la tecnología se transformó rápidamente en un movimiento global que promueve pausas digitales conscientes y la recuperación de la atención plena. Yohana y Alejandro embajadores del movimiento en Uruguay expresan su agradecimiento a la Dra. Chaudhari por su visión y por su interés en incluir a Uruguay dentro de esta importante campaña internacional, dándonos la oportunidad de sumarnos activamente a este mensaje de bienestar digital.

Para conocer todas las actividades que se realizarán en Uruguay con motivo del World Digital Detox Day, estamos disponibles en +598 9468 3216 para brindarte más información.

Nota:

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